Pomanjkanje elektrolitov in mišični krči: kaj morate vedeti?
Ste že kdaj po koncu teka opazili, da se vam je na rokah ali na čelu nabrala tanka plast soli? To je dokaz, da vaše telo s potenjem izgublja sol oz. elektrolite. Ohranjanje ustrezne ravni elektrolitov je zelo pomembno za fizično zmogljivost, ne glede na to, ali samo trenirate ali dosegate nov osebni rekord. Raziskave […]
Kako izboljšati telesno držo?
Ste se že kdaj ujeli, kako upognjeni sedite za pisalno mizo? Imate med hojo zaobljena ramena? Slaba telesna drža je nekaj, kar prizadene veliko ljudi. Sčasoma pa lahko povzroči nelagodje in bolečino. Na srečo je včasih dovolj nekaj preprostih vaj in prilagoditev življenjskega sloga, da izboljšate svojo držo in zmanjšate raven nelagodja. Kakšna je dobra […]
10 nasvetov za izboljšanje spanca
Pot do boljšega zdravja in lepšega telesa se začne z dobrim spancem. Brez tega ne boste imeli energije, da bi lahko opravili dober trening in dosegli svoje cilje. Kakovosten spanec je bistvenega pomena za doseganje vaših najboljših rezultatov, zato vam ponujamo 10 nasvetov, ki vam bodo pomagali do najboljšega možnega spanca. S temi nasveti se […]
5 nasvetov za hitro razstrupljanje telesa
Zagotovo ste že ničkolikokrat slišali za razstrupljanje telesa kot tudi za kar nekaj različnih postopkov, ki k temu pripomorejo. Ljudje imamo še prav posebej veliko potrebo po čiščenju telesa spomladi. Tako kot se lotimo spomladanskega čiščenja doma, nas vleče tudi k prečiščevanju lastnega telesa. Preko zime se večini še kako rado primeri, da se zadržuje […]
Kako ukrepati ob zvinu gležnja?
Zvin gležnja je precej neprijetna zadeva. Boleč in otekel gleženj lahko človeka povsem ohromi. Onemogoči opravljanje dela, hojo in gibanje na sploh. Do zvina gležnja pride navadno pri športnih aktivnostih, kot sta denimo tek in košarka, a tudi pri precej bolj nedolžnih opravilih, celo pri hoji. Dovolj je spregledan kamen ali robnik pločnika, pogosteje pa […]
Top 5 razlogov za športno masažo
Profesionalni športniki bodo znali povedati, da je prava športna masaža nekaj, brez česar ne bi bili, kar so. Pri športni masaži ne gre zgolj za sproščanje telesa in duha, pač pa za mnogo več. S pravilno izvajano masažo se doseže, da se v telesu nekateri procesi pričnejo odvijati hitreje. Zmotno je misliti, da je športna […]
