Kako s prehrano okrepiti imunski sistem?

Človekov imunski sistem je vojska, ki organizem brani pred zunanjimi sovražniki, kot so virusi in bakterije. Četudi se kateri izmed škodljivcev prebije skozi obrambne vrste, pa močan imunski sistem poskrbi za hitrejše okrevanje. Imunski sitem v telesu je potrebno vzdrževati, sicer oslabi in postane prepusten celo za bolezni, ki nam v normalnih okoliščinah ne bi […]

Preberi več

Kako ukrepati ob zvinu gležnja?

Zvin gležnja je precej neprijetna zadeva. Boleč in otekel gleženj lahko človeka povsem ohromi. Onemogoči opravljanje dela, hojo in gibanje na sploh. Do zvina gležnja pride navadno pri športnih aktivnostih, kot sta denimo tek in košarka, a tudi pri precej bolj nedolžnih opravilih, celo pri hoji. Dovolj je spregledan kamen ali robnik pločnika, pogosteje pa […]

Preberi več

Plank – 5 minut vaje za fit telo

Verjetno ste že slišali za plank, vadbo, ki je videti smešno enostavna, ko se je lotite, pa je vse prej kot to. Tokrat smo za vas raziskali, kaj je to plank, kako ga izvajamo na pravilen način in kaj lahko z njim dosežemo. Planku po slovensko rečemo »deska«, sicer pa gre za vajo, ki obremeni […]

Preberi več

Top 5 razlogov za športno masažo

Profesionalni športniki bodo znali povedati, da je prava športna masaža nekaj, brez česar ne bi bili, kar so. Pri športni masaži ne gre zgolj za sproščanje telesa in duha, pač pa za mnogo več. S pravilno izvajano masažo se doseže, da se v telesu nekateri procesi pričnejo odvijati hitreje. Zmotno je misliti, da je športna […]

Preberi več